Verschwenden Sie oft viel Energie für den Kampf mit Ihren Ängsten, Depressionen oder sonstigen Schwierigkeiten? Bleiben Sie dabei oft stecken und kommen nicht weiter – oder es wird sogar schlimmer? Haben Sie oft das Gefühl, zu wenig Lebensqualität zu haben? Nicht das Leben zu führen, das eigentlich Ihren Werten entspricht?

Inhalte der Gruppe

Sie lernen, wie Sie flexibler mit schwierigen Gedanken, Gefühle und Empfindungen umgehen können. Dabei helfen „Loslassfähigkeiten“ wie Achtsamkeit oder Akzeptanz. So gewinnen Sie Raum, um Ihr Handeln auf Ihre Werte auszurichten zu können.

Für wen?

ACT ist ein sogenanntes „transdiagnostisches“ Verfahren, das heißt, dass sie sich bei unterschiedlichen Diagnosen und Problemen als hilfreich erwiesen hat, z.B. Depression, Ängste, Schmerzen. Besonders geeignet ist sie für alle, die schon ein gewisses Wissen und Verständnis für ihr Problem haben, aber immer wieder auf Schwierigkeiten in der Umsetzung von Veränderungen stoßen.

Wann und wie lange?

Je nach Nachfrage startet die Gruppe ein- oder zweimal im Jahr im Herbst und/oder Frühling. Es finden 12 Termine in einer festen Gruppe mit 4-6 Teilnehmenden statt.